Cinco formas de usar a luz a seu favor e dormir melhor

se você usa muito computador , tablet ou celular na cama antes de dormir, sua produção de melatonina pela glândula pineal pode ser alterada,(por conta da luminosidade emitida pelas telas de lcd) e seu sono pode sofrer com isso...Clique AQUI para ver  uma reportagem no portal g1 que pode ajudar você a ter um sono reparador de melhor qualidade, que é de fundamental importância , inclusive para diminuir os eventos de bruxismo do sono